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小学生必须改掉的十大不良饮食习惯

来源:网络资源   作者:奥数网整理   2017-11-03 13:53:15

  一、拿电视佐餐,食品不知其味。

  不少中小学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着电视屏幕,筷子往嘴里塞着食物,嘴巴做着机械式的咀嚼。有这种不良饮食习惯的中小学生如果不及时改正,长此以往,就会引起肠胃消化道疾病。

  另外,吃饭看电视还让部分学生与父母的语言沟通减少,这样,很容易造成学生的性格孤僻,成为一个既不健康也不快乐的人。

  二、润喉片当糖,口腔“遭殃”。

  如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长,导致疾病发生。

  三、偏食肉和油炸食品,很容易生病。

  谁都知道偏食的坏处,可有的学生还是偏食偏得厉害。

  学生是典型的“荤食主义者”,从一开始就不大喜欢吃蔬菜,几年下来个头却没有同龄人高,体检的各项指标也都与同龄人有差距,健康状况也不好,便秘、气色不好,很容易患呼吸道疾病。父母因此为之后悔莫及。

  然而,只吃蔬菜而不吃肉的孩子的各项发育指标经检测同样不理想,营养不良、易感冒、身体抵抗力差。 那些特别喜欢吃油炸食品的孩子,更容易染病,因而长期吃麦当劳的学生是不健康的。

  四、老拿零食当正餐,上课时候昏昏然。

  如今市场上的零食可谓是名目繁多,包装考究,惹得学生心头痒痒。加之当前校园中“减肥”思想作怪,使得许多中小学校园中出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。

  殊不知,吃零食过量会影响食欲,妨碍人体正餐的摄入量,从而影响身体正常功能的发育。

  五、总认为电脑好玩,眼睛肠胃受损害。

  现在,随着电脑的普及,电脑逐渐成为广大中小学生的学习工具,学生接触电脑的时间也越来越长,随之而来的就是学生的身体状况也越来越差。特别是用餐时及餐后长时间坐在电脑前,会使肠胃功能消退。在电脑桌前学习或玩游戏,超过2个小时,学生的眼睛就会感到疲劳。

  另外,绝大多数迷恋上网的同学往往对饮食没有选择,食物营养的摄入量严重不足,这对正处于身体发育时期的青少年学生来说,不良影响更加严重,因此许多学校都制定了严禁中小学生进网吧的规章制度。

  六、食用色素超标食品,慢慢损害健康。

  街边小食摊,特别是学校门口的临时小食摊,卫生条件较差,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,正处于身体发育阶段的中小学生如果长期食用不洁净的油炸食品,后果将不堪设想。

  七、常光顾街边小食摊,不知不觉潜伏疾病。

  街边小食摊,缺乏卫生条件,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品,用来盛食品的碗筷又很少消毒,后果将不堪设想。

  八、总拿饮料当水喝,喝着喝着鼻出血。

  口渴了喝饮料,出去玩还是喝饮料,现在,有些中小学生都不喝水了。喝饮料喝得上了隐,身体也喝出了毛病,经常无缘无故地流鼻血,弄得一家人不知所措,坐立不安。其实,人口渴了是应该多喝水的,饮料适当喝一点是可以的,但是饮料不能完全代替水。

  九、不喜欢喝牛奶,身体营养跟不上。

  牛奶对于每一个人来说都很重要,它是提供优质蛋白质的理想食物,具有人体所必需的许多种微量元素和氨基酸,但有的学生偏食,不爱喝甚至拒绝喝牛奶,因而造成身体营养不良。牛奶提供优质蛋白质的食物,具有人体必需的微量元素和氨基酸,如果养成每天喝牛奶的习惯后,健康离孩子会很近。

  十、经常吃烧烤,代价太大了。

  体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症,特别是夏秋时间,烧烤很难烧制成熟,食后急易发生肠胃病,特别是痢疾。

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